Día Mundial sin Tabaco: Deja de fumar y conoce sus beneficios desde el primer día

El 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, una fecha en la que se hace hincapié en los peligros del consumo de tabaco y en la importancia de dejar de fumar.

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Desde 1987, cada 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, una iniciativa promovida por la Organización Mundial de la Salud cuyo objetivo es el de concienciar sobre los peligrosos y mortales efectos del tabaco, tanto para los fumadores como para quienes se ven expuestos al humo del tabaco ajeno.

El tabaco es uno de los productos más adictivos y perjudiciales para la salud. Cada año, millones de personas mueren a causa de enfermedades relacionadas con el consumo de tabaco, como el cáncer de pulmón, enfermedades respiratorias y cardiovasculares, entre otras. Además, el tabaco no solo afecta a la salud del fumador, sino también a la de quienes le rodean.

Beneficios de dejar de fumar

Dejar de fumar puede ser un reto, pero también es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la salud y la calidad de vida. Los beneficios de dejar de fumar se sienten desde el primer día:

  • A los 20 minutos: la presión arterial y el ritmo cardíaco comienzan a disminuir.
  • A las 8 horas: los niveles de monóxido de carbono en la sangre comienzan a disminuir y los niveles de oxígeno comienzan a aumentar.
  • A las 24 horas: el riesgo de sufrir un infarto disminuye.
  • A las 48 horas: los sentidos del gusto y del olfato comienzan a mejorar.
  • A las 72 horas: la capacidad pulmonar aumenta y se reduce la tos y la fatiga.
  • A las 2-12 semanas: mejora la circulación sanguínea y se reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
  • A los 3-9 meses: se produce una mejora significativa en la función pulmonar y se reduce la tos crónica.
  • A los 1-5 años: el riesgo de sufrir un infarto disminuye a la mitad en comparación con los fumadores.
  • A los 10 años: el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón disminuye a la mitad en comparación con los fumadores.

Además, se reducirá el riesgo de infecciones, mejorará el aspecto de la piel y el pelo, la salud de huesos y músculos, la cicatrización de heridas, la salud bucodental, la actividad sexual, la visión y la audición, entre otros beneficios.

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